Лечебная ходьба

Оцените материал
5.00
(3 голосов)
Лечебная ходьба Лечебная ходьба Санаторий им. М.И. Калинина

Здоровому человеку необходимо  каждый день  проходить не менее 10000 шагов и заниматься  какой-нибудь беспрерывной физической активностью не меньше 40 минут. Лечебная  дозированная  ходьба оптимально отвечает этим требованиям, делая доступной такую физическую активность людям в любом возрасте.

Лечебная ходьба является составной частью лечения и отдыха на курорте, простым и доступным методом оздоровления и профилактики болезней, устранения вредных последствий малоподвижного образа жизни, нервных перенапряжений. Лечебная ходьба — ценное дополнение к лечению минеральными водами, стимулирует и нормализует обмен веществ и работу органов пищеварения.

Чередование напряжения и расслабления во время ходьбы создает благоприятные условия для работы органов кровообращения, дыхания и нервной системы. Во время прогулок климат и окружающая природа, оказывают закаливающее действие и положительно влияют на психоэмоциональную сферу больного. Особенно полезна ходьба для тучных людей. Доказано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает около 35г жира.

Если под терренкуром подразумеваются дозированные прогулки по холмистой местности с восхождением (угол наклона от 3 до 20 градусов), то дозированная ходьба — это прогулки, различные по темпу и расстоянию в условиях равномерного рельефа.

Ходьба должна иметь оптимальную и адекватную величину индивидуально для каждого человека. При дозированной ходьбе ритм движения согласовывается с фазами дыхания, и по мере занятий  у взрослых и  детей повышается адаптация к физической нагрузке всех органов и систем. Важно соблюдать принципы постепенного наращивания нагрузки в начале тренировочного цикла за счет маршрута, а в последующем — и путем повышения  темпа ходьбы.

Последнее изменение Пятница, 23 Января 2015 18:13

Расписание работы отдела маркетинга

Время работы отдела
маркетинга санатория:

тел. : (8 7934) 4-14-10.

Пн-Чт с 08:00 до 17:00,
Пт с 08:00 до 16:00

Сб.-Вс. выходной день. 

Внимание объявление!

Санаторий им. М.И. Калинина принимает на лечение взрослых и детей в возрасте от 3 до 17 лет в сопровождении родителей.

Всем приезжающим на отдых и лечение в санаторий необходимо иметь при себе санаторно-курортную карту и результаты флюорографии.

Администрация санатория.

Контактные сведения

Адрес: 357600 г. Ессентуки Ставропольского края, ул. Разумовского, 16

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Наименование: Федеральное государственное бюджетное учреждение санаторий имени М. И. Калинина Министерства здравоохранения Российской Федерации